Workbook Resilienz – Eine praktische Anleitung zu mehr Widerstandsfähigkeit

Marion Hermann hilft den Lesern mit ihrem inspirierenden „Workbook Resilienz“ auf dem Weg zu mehr seelischer Stabilität.

Die Autorin Marion Hermann beschreibt Resilienz als das psychische Immunsystem, d.h. die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt aus ihnen hervor zu gehen. Vor allem in stressigen und turbulenten Zeiten kann Resilienz sehr hilfreich sein. Ein Mensch, der seelisch stabil ist und sich im Gleichgewicht befindet, kann mit Krisen viel besser umgehen. Glücklicherweise kann man Resilienz trainieren.

Mit „Workbook Resilienz“ erhalten die Leser, die genau dies tun möchten, eine praktische Anleitung, sich mit der ganz persönlichen Resilienz auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und zu entwickeln. Neben theoretischem Hintergrund bietet es viele Übungen und Tools zu den sieben Resilienzfaktoren (Achtsamkeit, Akzeptanz, Optimismus, Zukunftsorientierung, Selbstregulation, Netzwerkorientierung und Selbstwirksamkeitserwartung).

Da es sieben Resilienzfaktoren gibt, ist das Training in dem Workbook von Marion Hermann auf sieben Wochen ausgelegt. Jede Woche beginnt mit einer Erklärung des Themas der Woche: in Woche 1 geht es z.B. um Achtsamkeit. Nach einem Einblick in dieses Thema erhalten die Leser eine Wochenaufgabe und Platz für eigene Notizen. Am Ende der sieben Wochen sollten die Leser sich besser gewappnet fühlen, um Krisen und Problemen mit mehr Selbstbewusstsein und Resilienz gegenüberzutreten.

„Workbook Resilienz“ von Marion Hermann ist ab sofort im tredition Verlag oder alternativ unter der ISBN 978-3-347-31463-4 zu bestellen. Die tredition GmbH ist ein Hamburger Unternehmen, das Verlags- und Publikations-Dienstleistungen für Autoren, Verlage, Unternehmen und Self-Publishing-Dienstleister anbietet. tredition vertreibt für seine Kunden Bücher in allen gedruckten und digitalen Ausgabeformaten über alle Verkaufskanäle weltweit (stationärer Buchhandel, Online“Stores) mit Einsatz von professionellem Buch- und Leser-Marketing.

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Schlagwörter: Achtsamkeit, Akzeptanz, Gesundheit, Netzwerkorientierung, Optimismus, Psyche, Psychisches Immunsys, Resilienz, Selbstregulation, Selbststeuerung, Selbstwirksamkeitserwartung, Stehaufmännchen, Zukunftsorientierung

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